volim zdravlje

Uzroci otečenih zglobova prstiju – i što možete učiniti u vezi s tim.

1. Uzroci otečenih zglobova prstiju

Otečeni zglobovi prstiju mogu imati mnogo uzroka. Često su posljedica ozljeda ili bolesti, ali ih mogu uzrokovati i alergije ili pretjerani stres. Liječenje prvenstveno ovisi o uzroku otečenih zglobova.

Ozljede: Ozljeda ručnog zgloba, prsta ili podlaktice može dovesti do otečenih zglobova. To uključuje modrice, istegnuća, uganuća i prijelome. U tom je slučaju važno držati zahvaćeni zglob što je moguće mirnijim i potrebno je konzultirati liječnika. Medicinska stanja: Mnoga medicinska stanja mogu dovesti do otečenih zglobova.

To uključuje reumatske bolesti poput artritisa i reumatizma, kao i upalne bolesti poput gihta i pseudogihta. Autoimune bolesti kao što su lupus erythematosus ili Gravesova bolest također mogu dovesti do otečenih zglobova. alergije:

Alergijska reakcija na lijekove, kozmetiku ili hranu može uzrokovati otečene zglobove. Ubodi insekata ili druge alergijske reakcije također mogu uzrokovati oticanje zglobova. Pretjerano naprezanje: Pretjerano naprezanje zapešća i zglobova prstiju, na primjer kod sportaša ili glazbenika, može dovesti do natečenih zglobnih sidrišta. Neusklađenost dijelova spoja također može uzrokovati bubrenje zglobnih sidara

2. Što mogu učiniti s oteklinom?

Ako patite od otečenih zglobova prstiju, to može biti vrlo neugodno. Oteklina ne samo da može biti bolna, već i ograničavati pokretljivost. Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili oteklinu i ublažili bol. Prije svega, pokušajte što manje opteretiti zglobove. Provjerite jeste li pravilno rukovali teškim predmetima prilikom podizanja i nemojte ih podizati iznad glave.

Ako morate dugo stajati, pokušajte kratko sjesti ili leći. Također biste trebali izbjegavati štikle – ravne cipele idealne su za natečene gležnjeve. Drugi važan savjet je da smršavite ako imate višak kilograma. Prekomjerna težina opterećuje zglobove i može povećati oticanje. Stoga pokušajte skinuti koji kilogram kako biste smanjili pritisak na zglobove.

Međutim, za to ne morate ići na brzu dijetu – umjereno smanjenje tjelesne težine od oko 5 do 10 posto dovoljno je za značajno poboljšanje simptoma. Redovita tjelovježba također može pomoći u smanjenju oticanja zglobova prstiju. Kretanjem će krv bolje cirkulirati, a toksini će se bolje ispirati.

Najbolje je barem 30 minuta umjerene tjelovježbe dnevno, poput hodanja ili trčanja. Međutim, ako su vam zglobovi jako natečeni ili jako bolni, trebali biste početi s laganim vježbama poput hodanja, a tek onda ih polako povećavati. Konačno, protuupalni lijekovi poput ibuprofena ili diklofenaka također mogu pomoći u ublažavanju simptoma otečenih zglobova prstiju.

Ovi lijekovi se mogu uzimati u obliku tableta ili nanositi kao mast na zahvaćene zglobove. No, protuupalne lijekove treba uzimati ili koristiti samo kratko vrijeme i samo po potrebi – nemojte pretjerivati ​​s tim lijekovima! Dakle, ako patite od otečenih zglobova prstiju, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pronašli olakšanje.

Prije svega, pokušajte smanjiti stres na zglobove i integrirati više kretanja u svoj svakodnevni život. Međutim, ako to nije dovoljno ili je oteklina jaka, obratite se liječniku – on vam može dati daljnje savjete i, ako je potrebno, propisati protuupalne lijekove.

Uzroci otečenih zglobova prstiju - i što možete učiniti u vezi s tim.

OVDJE MOŽETE PRONAĆI VIŠE INFORMACIJA O PROIZVODU

3. Kako mogu ublažiti bol?

Uzroci otečenih zglobova prstiju mogu biti različiti. Međutim, u većini slučajeva oni su bezopasni i mogu se liječiti jednostavnim lijekovima. Ako vam otečeni zglobovi prstiju stvaraju nelagodu, prvo što možete učiniti je pokušati ublažiti bol lijekovima protiv bolova. Za to su prikladni lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta poput ibuprofena ili acetilsalicilne kiseline ili slabiji lijekovi poput paracetamola.

Također može biti od pomoći pažljivo pomicati zahvaćene zglobove i maksimalno ih rasteretiti. Na primjer, možete zaviti zahvaćeni zglob ili ga zaštititi od daljnje iritacije podlogom. U težim slučajevima može biti potrebno imobilizirati zahvaćeni zglob ili ga liječiti kirurški.

Međutim, to je potrebno samo u rijetkim slučajevima. Ako vam otiču zglobovi prstiju, prvo što biste trebali učiniti je pokušati ublažiti bol lijekovima protiv bolova. Za to su prikladni lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta poput ibuprofena ili acetilsalicilne kiseline ili slabiji lijekovi poput paracetamola.

Također može biti od pomoći pažljivo pomicati zahvaćene zglobove i maksimalno ih rasteretiti. Na primjer, možete zaviti zahvaćeni zglob ili ga zaštititi od daljnje iritacije podlogom.

otečeni zglobovi prstiju

OVDJE MOŽETE PRONAĆI VIŠE INFORMACIJA O PROIZVODU

4. Mogu li sam ojačati zglobove?

Da, možete. Postoje neke vježbe koje će vam pomoći da ojačate zglobove prstiju kako biste spriječili bol i ozljede. Evo nekoliko primjera:

• Wrist Curls: Ova je vježba idealna za treniranje mišića zapešća. Sve što vam treba je uteg, poput konzerve graha. Uspravite se i držite uteg u ispruženoj ruci. Zatim polako savijte zglob dok ne osjetite napetost u mišićima podlaktice. Zadržite se u ovom položaju oko pet sekundi i zatim se vratite u početni položaj. Ponovite vježbu 10-15 puta.

• Udarci: Ova je vježba posebno dobra za vježbanje pregibača ručnog zgloba. Uspravite se i stisnite šake. Zatim naizmjenično lupajte šakama o zid ili drugi čvrsti predmet. Pripazite da predmet dodirujete samo zglobovima šaka, a ne cijelim šakama. Ponovite vježbu 10-15 puta.

• Vježba ekstenzije prstiju: Ova vježba će vam pomoći da ojačate ekstenzore prstiju. Uspravite se i ispružite ruke ispred sebe. Zatim polako raširite prste koliko god možete i držite ih u tom položaju oko pet sekundi. Zatim se vratite u početni položaj i ponovite vježbu 10-15 puta.Koje mogućnosti liječenja postoje za osteoartritis?

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert