Ne samo muškarci pate od gubitka kose, žene također često pate od gubitka kose. To može biti uzrokovano hormonalnim promjenama, stresom ili čak prekomjernom dlakavošću. Isto vrijedi i ovdje: što ranije počnete s liječenjem, veća je vjerojatnost da ćete uspjeti zaustaviti gubitak kose.
Gubitak kose može biti psihički stresan – a članovi obitelji onih koji pate od gubitka kose često se s tim teško nose. Društvena izolacija i depresija nisu neuobičajeni. Često stradaju i rođaci koji žele pomoći žrtvama, ali često ne znaju kako im pomoći. Liječenje je moguće u mnogim slučajevima Iako se gubitak kose često smatra neizbježnim, u mnogim slučajevima postoje načini za uspješno liječenje. Što ranije počnete s liječenjem, veće su šanse za uspjeh.
1. Uzroci gubitka kose
Prije nego što uđemo u savjete i trikove za gubitak kose, prvo pogledajmo uzroke ovog problema. Samo ako znamo uzroke možemo ciljano djelovati protiv gubitka kose. Najčešći uzrok gubitka kose je nasljedan. Ova vrsta gubitka kose obično se javlja u mladoj dobi i pogađa i muškarce i žene.
Ali i drugi čimbenici mogu dovesti do gubitka kose. Uzrok mogu biti, primjerice, hormonske fluktuacije tijekom menopauze ili trudnoće. Stres također može biti okidač za gubitak kose. Ali određene bolesti također mogu dovesti do gubitka kose. Tu spadaju, primjerice, bolesti štitnjače, metaboličke bolesti ili autoimune bolesti. Netolerancija na određene lijekove također može dovesti do gubitka kose.
Ostali uzroci gubitka kose uključuju kemijske ili mehaničke podražaje, poput bojanja ili stalne manipulacije kosom četkama i češljevima. Kao što vidite, postoji mnogo različitih uzroka gubitka kose. Da biste se borili protiv ovog problema, prvo morate saznati što je uzrok. Samo tako možete ciljano djelovati protiv ispadanja kose i možda ga čak zaustaviti.
2. Prevencija pravilnom prehranom
Mnogo je uzroka gubitka kose, ali jedan od najčešćih je neuravnotežena prehrana. Neopskrba tijela potrebnim hranjivim tvarima može dovesti do gubitka kose. Zdrava prehrana stoga je neophodna ako želite spriječiti gubitak kose. Jedite uravnoteženu prehranu s dovoljno proteina, vitamina i minerala.
Jedite hranu poput svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnog mesa i nemasnih mliječnih proizvoda. Izbjegavajte nezdravu hranu i previše šećera jer to može uzrokovati gubitak kose. Također, pijte dovoljno vode kako bi vaše tijelo bilo hidrirano. Preporučuje se piti najmanje osam čaša vode dnevno. Također se pobrinite da se dovoljno vježbate. Vježbanje ne samo da pomaže u mršavljenju, već i sprječava gubitak kose.
DODATNE INFORMACIJE O PROIZVODU MOŽETE PRONAĆI OVDJE
3. Savjeti i trikovi protiv opadanja kose
Svatko tko pati od gubitka kose obično se želi brzo riješiti. Nažalost, nije uvijek tako jednostavno. Postoje neki načini kako zaustaviti ili barem usporiti gubitak kose, no često ih nije tako jednostavno slijediti. Iz tog smo razloga za vas prikupili nekoliko savjeta i trikova kako gubitak kose staviti pod kontrolu.
1) Prilagodite svoju prehranu: Zdrava i uravnotežena prehrana nije važna samo za naše opće dobro, već također može spriječiti gubitak kose. Stoga se pobrinite za dovoljnu opskrbu vitaminima i mineralima, posebice cinkom, željezom, vitaminom B12 i vitaminom C. Ove hranjive tvari posebno su važne za zdravlje naše kose. Omega-3 masne kiseline također mogu spriječiti gubitak kose. Ima ih, primjerice, u biljnim uljima, orašastim plodovima ili ribi.
2) Izbjegavajte stres: Stres također može biti okidač za gubitak kose. Stoga pokušajte što više izbjegavati stresne situacije ili redovito odvojite vrijeme za vježbe opuštanja poput autogenog treninga ili joge. Masaže također mogu pomoći u oslobađanju od stresa i opuštanju vlasišta.
3) Prilagodite njegu kose: Ponekad nepravilna njega kose također može biti odgovorna za gubitak kose. Stoga pri odabiru šampona i regeneratora vodite računa da budu što nježniji prema kosi i tjemenu te da ne sadrže jake kemikalije. Redovito četkanje također može pomoći u masaži vlasišta i potaknuti cirkulaciju krvi.